Phở xào xốt hải sản

PDF.InEmail

Nguyên liệu:

100g tôm sú
50g mực tươi
150g bánh phở

50g giá
1 thìa cà phê tỏi băm
1 thìa cà phê hành phi
2 thìa cà phê hạt nêm
1 thìa cà phê bột năng
3 thìa súp dầu ăn
1/2 chén nước dùng
Một ít lá húng quế xắt nhuyễn

Thực hiện:

http://upload.sao.vn/123/minh/0601/30/phoxao.jpg

-Đun nóng 1 thìa súp dầu ăn, cho bánh phở vào xào nhanh tay khoảng 2 phút, nêm 1 thìa cà phê hạt nêm. Cho hành phi, lá húng quế xắt nhuyễn vào đảo sơ. Trút ra đĩa
- Tôm bóc nõn vỏ. Mực xắt sợi. Ướp tôm, mực với 1 thìa cà phê hạt nêm và ít bột năng, để thấm
- Phi thơm tỏi với dầu ăn còn lại, cho tôm, mực vào xào vừa chín. Rót nước dùng vào nấu sôi lại, tắt bếp
- Trút xốt hải sản lên mặt bánh phở, dùng kèm với nước tương rất ngon.
Năng lượng cho mỗi khẩu phần 641.6 kcal
Protein 33.66 g. Glucid 56.6 g. Lipid 31.26g. Canxi 0.16g.

 

Theo Monngonvietnam

xpc logo.jpgb_logo.jpg677677_170608100347.jpgDIETHELM.jpgLogo SAMMY DALAT Hotel.jpgsaigonlh.jpgVNDG.jpg 
spinner

Thống kê

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterHôm nay585
mod_vvisit_counterHôm qua198
mod_vvisit_counterTuần này1102
mod_vvisit_counterTuần trước9087
mod_vvisit_counterTháng này14492
mod_vvisit_counterTháng trước19748
mod_vvisit_counterTất cả216915